Conoce algunas cosas que puedes hacer para acelerar tu metabolismo si deseas perder peso.
Mucho se comenta sobre el metabolismo y lo importante es saber el papel que tiene en nuestro organismo, ya que describe las reacciones químicas que se originan en tu cuerpo y hacen posible un buen funcionamiento.
Cuánto más alta sea tu tasa metabólica, más calorías eres capaz de quemar, haciendo posible perder peso más rápido. Tener un organismo activo también puede darte energía y hacerte sentir mejor durante todo el día.
Come mucha proteína en cada comida
Es importante saber que la comida balanceada acelera tu metabolismo por un par de horas gracias al efecto térmico de los alimentos.
Té verde
Las infusiones son el mejor aliado al momento de quemar grasa, en especial el té verde. Convierten la grasa almacenada en tu cuerpo en ácidos grasos libres que pueden aumentar la quema de grasa en un 10-17%.
Come alimentos picantes para aumentar el metabolismo
La comida picante contiene capsaicina, una sustancia que permite aumentar tu tasa metabólica. Aunque no quemarías tantas calorías por comida, al mezclarlo con otras puedes lograr acelerar aún más el metabolismo y la pérdida de grasa.
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Dormir lo mejor posible
Debes tener en cuenta que dormir es indispensable para que tu organismo se mantenga saludable y no subas de peso, así que respeta las horas de descanso diario.
Beber agua fría acelera el metabolismo
Pese a que en el mercado existen bebidas para ayudar a perder peso, nada como el agua fría para acelerar el metabolismo. Beber medio litro de agua acelera tu metabolismo en reposo en un 10-30% durante aproximadamente una hora. Y si es fría, aumenta el efecto porque tu cuerpo debe utilizar energía para calentar el líquido.
Acelera el metabolismo con entrenamientos de alta intensidad
Todos sabemos que el ejercicio es fundamental al momento de acelerar el metabolismo, pero las rutinas de ejercicio de alta intensidad pueden ayudarte a quemar más grasa en entrenamientos breves pero intensos. (Con información de Wapa)
