Los métodos de dieta ortodoxos y los llamados ‘milagro’ en muchas ocasiones lo único que te dejan son secuelas y malos ratos llenos de angustia y frustración; no lo dudes, hazle caso a los que saben
Existes múltiples y formas para bajar de peso, sin embargo, muchas se tratan de productos ‘maravilla’ que lejos de ayudarte le hacen daño a tu organismo y también existen las dietas, sí, esas que te matan de hambre y terminas dejando porque no aguantas.
Todos los cuerpos son distintos y actúan de distinta forma es por eso que los científicos recomiendan dos sencillos pasos para lograr perder grasa sin morir en el intento.
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De acuerdo con el portal Muy Interesante, estos son los dos métodos que sí te harán bajar de peso y lograr la figura que tanto quieres:
Reduce tu consumo de azúcar y carbohidratos
Esto hace que los niveles de insulina en la sangre disminuyan, provocando que los riñones eliminen los excesos de sodio y agua, así que estarás menos hinchado. Además, eliminar el azúcar eventualmente hace que tu apetito se regule, haciendo que sólo comas lo necesario.
Agrega a tu dieta proteínas, grasas y muchos vegetales
Los expertos aconsejan incluir una fuente de proteína, una de grasa y otra de vegetales en cada comida.
Consumir proteína puede ayudar a eliminar la ansiedad y los antojos. Algunos ejemplos de proteína son la carne, el huevo, el pollo, el cerdo, el pescado y los mariscos.
¿Beneficios de la cerveza?
A diferencia de lo que comúnmente se cree, el consumo moderado de cerveza trae consigo beneficios importantes para la salud, tal y como lo confirman diversos estudios.
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Mucho se ha satanizado a la cerveza, pero según estudios de diversas universidades e institutos de la salud alrededor del mundo, el consumo moderado y constante de dicha bebida alcohólica puede traer beneficios a la salud a mediano y largo plazo.
Disminuye riesgos cardiovasculares, previene el Alzheimer y el Parkinson. Combate el estrés, te recupera tras hacer deporte, es una bebida saludable. (Con información de agencias)
